Загрузка...

ახლა ყოველღამე ძილის წინ ვიხდი საცვალს და მეტი არ…

loading...

ტკბილი ძილი-ჯანმრთელობის, სილამაზისა და სტაბილური ნერვების წყაროა. ჩვენ იმდენ ყურადღებას ვუთმობთ ლეიბებს, ბალიშებს, თეთრეულს, საწოლის მდებარეობას ფენშუის მიხედვით… მხოლოდ ძილის წინ ჩასაცმელზე არ ვფიქრობთ. საცვლებით დავიძინოთ თუ არა? აი, კითხვა, რომელიც მნიშვნელოვანია კომფორტისათვის და ჯანმრთელობისათვის.

Загрузка...

სპეციალისტების დაკვირვება გვიჩვენებს, რომ საცვლების გარეშე ძილი-საუკეთესოა რაც შეიძლება შენ ორგანიზმს გაუკეთო დასვენების დროს. საერთოდ ყოველგვარი ტანსაცმლის გარეშე. რატომაა ასეთი სასარგებლო ტანსაცმლის გარეშე ძილი…

სასარგებლი ძილი
კარგი სისხლისმიმოქცევა
სისხლი თავისუფლად უნდა მოძრაობდეს მთელ ორგანიზმში, ყველა უჯრედთან უნდა ქონდეს შეხება, ხოლო ღამის პერანგები, მჭიდრო საცვალი და ნებისმიერი რამ, რასაც შეიძლება ქონდეს რეზინი, აფრხებს სისიხლის მიმოქცევას. არ არის ტანსაცმელი-არ არის წინააგმდეგობა სისხლისათვის.

დიაბეტის პროფილაქტიკა
შვედეთის გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ძილი ცივ ტემპერატურაში აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას ორგანიზმში და წევს შაქრის დონეს წევს სისხლში. ადამიანებს ვისაც უნდა, რომ ამ ეფექტს მიაღწიონ შიშვლებმა უნდა დაიძინონ.ჩათვალე, რომ ეს შენი პირველი ნაბიჯებია, მეორე ხარისხის დიაბეტის პროფილაქტიკისათვის.

ჯანსაღი კანი
კანის ჯანმრთელობისათვის საჭიროა სუფთა ჰაერი. მიეცი კანს შესაძლებლობა ისუნთქოს ღამის საათებში, რომ კანის გაღიზიანების შანსი მინიმუმამდე დავიდეს.

ღრმა ძილი
ჩვენი ძილის დროს სახეულის ტემპერატურა ცოტათი ეცემა.ეს ორგანიზმს კომფორტული ძილისთვის ესაჭიროება, როცა სხეული ღამის პერანგშია გახვეული, გაციება უძნელდება. ამიტომაც შიშვლები უფრო სწრაფად და ღრმად იძინებენ, ვიდრე ისინი ვინც პერანგით, წინდებით და საცვლებით იძინებენ.

ნაკლები სტრესი და ცხიმები
ძილის დროს ჩვენი ორგანიზმი მუშაობს კორტიზოლის დონის დაწევაზე-რომელიც სტრესის ჰორმონია. ის კი ერთერთი მიზეზია სხეულში ცხიმების დაგროვების, ამის გარდა ძილი-აუცილებელი ფაქტორია ზრდის ჰორმონის სწორი სეკრეციისათვის, რომელთაც ასევე გააჩნიათ ცხიმის წვის უნარი. ის მიმართულია კანისა და სხვა ორგანოების რეგენერაციისაკენ, მაგრამ დროის განმავლობაში მისი წარმოქმნა მცირდება.
დაკვირვებებმა გვიჩვენეს, რომ შიშველ ადამიანებს ამ ჰორმონის უკეთესი სეკრეცია აქვთ და ბევრად უფრო ბედნიერები არიან.

მიეცი უფლება სხეულს ისუნთქოს. შენ მთელი დღე ატარებ ტანსაცმელს, რომელიც მუდამ საუკეთესო ქსოვილისა არ არის. ამერიკელი დოქტორი ბრუერი დარწმუნებულია, რომ ისინი ვინც ღამე ტანსაცმელს არ ხმარობენ, ნაკლებად ეჯახებიან ისეთ პრობლემას, როგორიცაა შარდსასქესო სისტემის ინფექცია. მამაკაცებს კი შიშვლად ძილი ეხმარება ტესტერონების დონის შენარჩუნებაში.

თუ მოგეწონათ სტატია გაუზიარეთ თქვენს მეგორებს
  • 18
    Shares
Загрузка...
loading...

კომენტარის დატოვება

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

error: კოპირება აკრძალულია !!